a teraz

[...] Pote przez brak treningu sie zalalem bo dieta dalej byla masowa a treningu niebylo zadnego. Potem ten nieszczesny dukan kturym spier... sobie metabolizm do tego stopnia ze teraz zalewam sie niesamowicie nawet na dosc niskich weglach. Z tym masowaniem to zobaczymy jak uda sie masowac czysta w miare masa miesniowa i sie nie zalewac to bede [...]

[...] czym chcesz sie odblokowac? jezeli swedza, szczypia, to mogha byc poczatki gino... lepiej kombinuj szybko nolve/tamox. a co do pytania z rozsadkiem to ode mnie mozesz przeczytac jedynie to ze glupota bylo zaczynac cykl nie mjaac wszystkiego dopietego na ostatni guzik... alboooo ewentualnie pewnego zrodla z ktorego moglbys teraz skorzystac.

[...] efekt byl taki ze po 2 miesiacach moja rzezba byla perfekcyjna natomiast bylem szczuplejszy i mialem mniej miesni niz przed zaczeciem cwiczen To wiele mnie nauczylo i teraz bardzo rozwaznie podchodze do spraw zwiazanych z dieta/suplementami na etapie robienia rzezby. Rok temu stosowalem karnityne fat burner a do tego dobra diete i mniej [...]

a ja wje...alem ok 40 letniemu sasiadowi ktory mieszka pietro wyzej.i co? i nic z tego nie mialem bo chyba wie ze zasluzyl... ( juz nie mowie mu "dziendobry" nigdy sie nie patrzy, dziwnie sie czulem po tej akcji ale teraz juz luz :) )

Kiedy nagrasz jakies filmiki ??? pokazowe twoja sprawnosc w MT :) Interesuje mnie jak wyprowadzasz sierpy a najlepiej jakis lekki techniczny sparring ;) hehe Z boksem cienko będzie bo jeszcze nie mogę szaleć zbytnio po operacji. Poczekasz do MP to wrzucę jakieś walki z zawodów na sfd. powiedz mi np.z twoja waga 60 kg jak wpadasz w klincz z [...]

[...] jest nie możliwe-brakuje nawet fejka w samej Bulgarii od paru miesiecy. To albo nasi zaczeli cos na własna reke dubac lub ktos pociągnał tego nie co wiecej i kraży ten clen teraz po rynku. Podobnie jest z clomidem tu jest bardzie lukratywnie nie brakuje fejka clo, cena jest tak niska ze grzechem byloby dla Gronka i Drynka nie wprowadzic tego na [...]

[...] miałen na początku cos około 37 cm ja mialem 28 jak zaczynałem pzdr. no fakt 37 cm to spory obwód, tylko że niestety nie byl to sam miesien, sporo tluszyku, Ty miales 28cm teraz masz 38 cm, ale napewno amsz ładnie wyrzezbiony miesien a u mnie nadal duza zmasowana reka, bede musial troche go porzezbic. Syntok, dobrze czujesz, motyle triceps i [...]

Bierzesz to i to teraz(exe i caba), z tym że exe kończysz po ostatnim hcg. A caba tylko delikatnie wrzucasz

[...] to sie udam. Generalnie po mam dwa problemy jeden to plecy, a kolejny to 10 lat temu mailem skladana noge w kostce, do tej popry myslalem ze tylko nie zgina sie do konca, ale teraz tez wyszlo ze ejst minimalnie krotsza. Odpuscilem MC do czasu wizytu u lekarza. Cwicze na wyciagu + zapinam sie paskami do drazka i robie sesje z zwisu po treningu.

A i czy jeżeli od października idę na masę, to od października trenować tym planem? Czy już teraz zacząć i uczyć się techniki?

Radek 17 lat 182 cm 65 kg :X staż: Troche tu troche tam, a tak na stałe to nic. Teraz mam własną siłownię w pokoju obok ;) No jak pisałem to też mi tak trochę za dużo wyszło :DD Wywalę po 2 ćwiczenia z każdego dnia albo zmniejszę liczbę serii/powtórzeń i będzie dobrze hm?

daj tescia do cyklu chyba ze nie lubisz ruchać;) odblok hcg clom a z dieta to chyba sobie jaja robisz? o kuchwa patrze na ta cała ankiete teraz i powiem ci tak weź się za mocna redukcje i trzymaj miskę bo tragedia jest ..... ssa nie dla ciebie Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2010-03-30 12:28:50

metrowiec-a ile teraz wazy Pudzian??

hp20 no coz, kazdy popelnia bledy; ja sie tylko usprawiedliwiam tym ze bardzo czesto na MP cala widownie stanowili zawodnicy i dziewczyny/faceci zawodnikow/zawodniczek. Pelna sale pamietam u Piotrka Pawlika na zawodach ławki i chyba w Bydgoszczy na Zawiszy wiec wydawalo mi sie ze nie ma zainteresowania spolecznego silaczami. Teraz jednak sadzac z [...]

FBW? Można jaśniej..? No to odpuszcze tenis teraz w zime i dodam do treningu nogi. Dieta taka mniej więcej. Głownie jem tam gdzie najwięcej białka. Taką małą rozpiske mam i tego sie trzymam :) A coś z odżywkami kombinować?

[...] czytaj,ogladaj,analizuj-ucz sie! ...a juz na dzien dobry,mozesz zajrzec tutaj: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video http://www.nsca-lift.org/videos/displayvideos.asp teraz co do twojego planu . przeczytaj uwaznie to,co napisalem w linku ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html uklad cwiczen [...]

Wywiady po piątkowych treningach przed GP Singapuru Ferrari Kimi Raikkonen (P9/P14): To był piątek jak każdy inny. Mieliśmy kilka małych problemów z samochodem, ale ogólnie, byliśmy w stanie przejść przez program, jaki sobie założyliśmy. Jeśli chodzi o czasy, to zawsze są znaki zapytania, jeśli chodzi obciążenie paliwem – jutro [...]

[...] koniec jak już leci bardzo topornie. Tłuszczu nie gubi się miejscowo, ćwiczenia na brzuch jedynie go uwypuklą czyli otrzymasz coś przeciwnego do tego co myślisz ;-) btw. Już teraz możesz na grilla wrzucać pierś z kurczaczka zamiast tłustego mięsa. Albo jechać z tym tłustym mięsem ale jeść je z trawą a nie piwem i bochenkiem chleba i litrem [...]

Musisz po prostu obliczyć ile potrzebujesz i zacząć powoli odcinac jak dopadnie Ci stagnacja, Przykladowo ja jem teraz ok 3000 kcal, nie pracuje w zimę tylko siedzę w domu, jedyny ruch to siłownia 3 razy w tyg a mimo to co tydzień 1 cm pasa w dół

facku a pomyślałeś może jakbyś wyglądał teraz jakbyś tych pompek nie robił ? pewnie byłbyś jednym z tych co to walą pytania w stylu , wyciskam na ławia 100 ale jak ja mam poprawić ilosć pompek i podciągnięć Conner a z tym pytaniem o wik to mnie normalnie gówniarzu roz***ałeś - co ci sie k.u.rwa wydaje że jak nie ciebie się pyta to już [...]